«Девушки в межсезонье и на соревнованиях — это абсолютно разные люди»

О профессиональных культуристах и желающих усовершенствовать собственное тело у обывателей давно сформировались стереотипы. Если от накаченных парней уже отстали, то спортивных девушек еще пока донимают вопросами о груде мышц и причитают: изнуряющие тренировки – глупое занятие. 4 ноября участницы Открытого кубка Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу смогли не только доказать обратное, но и поделиться историями своих побед.

Оксана Юхно: «Ушла со спорта и снова вернулась»

— Я занимаюсь полтора года. За это время стала чемпионкой Европы, мира и абсолютной чемпионкой в Беларуси. Сказалась генетика, и в это направление пришла не с нуля: в школьное время была мастером спорта по плаванию, после проработала 8 лет в милиции. Мои пропорции ценятся на мировом уровне. В основном с тренером прокачали только слабые места.

Раньше участницы выходили на соревнования жесткими, сухими. Сейчас нужно оставаться мягкой с видимым рельефом. Такого результата можно добиться без стероидов. К тому же на мировых соревнованиях за этим следят, проводят процедуру допинг-контроля. В период межсезонья я один день тренируюсь и два отдыхаю, перед соревнованиями наоборот. Мне так подходит.

Мне нравится подтянутое тело. Моя форма к соревнованиям временная. В жизни, задолго до состязаний, я обычная худенькая девочка, поэтому не обращаю внимание на то, что говорят в мой адрес. А ведь кто обычно так делает? Диванные критики – ленивые мужики и такие же девушки, которые не могут пойти в зал. А я знаю, каких трудов мне это стоило. При этом не смотрю на телосложение другого человека. Фигуру можно сделать, не проблема. Это второстепенное качество.

Для хорошей формы достаточно чистого питания и подсчетов калорий. Да и, как говорится, было бы желание. Если есть возможность, покупаю спортивное питание. Но для меня нет необходимости в этом, и так неплохо стараюсь. Я позволяю себе вкусняшки, но держу калории так, чтобы мне было комфортно. Бывают же и праздники, в таких случаях не ограничиваюсь тоже. Стараюсь питаться более правильно, иначе потом тяжелее вернуться в прежнюю форму.

Мои бывшие коллеги, с кем до сих пор общаюсь, говорят, что я молодец. Мол, хоть добилась чего-то. Все поддержали меня. Никто не сказал, что зря ушла!

Белорусская федерация культуристов (первое название федерации) существует с 1989 года. Андрей Козленко, директор БФБФ, рассказывает о том, как проходит нынешний спортивный сезон:

—В этом году республиканский турнир прошел после чемпионата мира и Европы. Поэтому подготовка у девушек высокая. Оксана Юхно стала несколько недель назад чемпионкой мира, так что тут она, бесспорно, победительница. Тенденция такая, что из категорий, которые затратные и требуют более серьезной отдачи, уходят и парни, и девушки. В категории «Бодифитнес», например, в этот раз участниц было мало. С другой стороны, радует то, что все-таки некоторые остаются. Причем в достаточно хорошей форме.

Людмила Казакова: «Скрывала от родителей, что работаю фитнес-инструктором»

— Раньше я ходила на групповой фитнес. Захотелось большего тонуса в мышцах, а на таких занятиях это сделать невозможно ‑ нужны были небольшие веса. Поэтому пошла в тренажерный зал. В нем я занимаюсь ровно один год по два раза в неделю. Последние три месяца активно с тренером готовилась к соревнованиям.

Все это время я не говорила маме, что год как ушла в фитнес-инструкторы из бухгалтерии, в которой проработала четыре года и дослужилась до главного бухгалтера. Мои родители советской закалки: прошлую работу они считали стабильной, в отличие от новой. А про мои достижения узнали от сестры, которая показала им фотографию с чемпионата мира в Риге. Только тогда одобрили мой образ жизни.

Раньше, когда приезжала к ним в деревню, родители не понимали, почему я ем огурцы с яичным белком, когда есть шашлычок под коньячок. Не понимали и утреннюю необходимость в кардионагрузках: час покататься на велосипеде. Но нужно стоять на своем, тогда окружение подстроится. Теперь перед моим приездом мама покупает мне обезжиренный творог, а папа у соседей берет домашние яйца. Велосипед все время готов.

Ежедневно я съедаю 1600 калорий для поддержания веса, постоянно считаю их, все взвешиваю. Это просто привычка. Видимо, сказывается бухгалтерский опыт. За две недели перед соревнованиями пила меньше воды, чтобы подсушиться. В категории «Бодифитнес» есть определенные стандарты: не должен быть сверхрельеф и сухость ‑ просто девочка из зала, максимально приближенная к жизни. Другие категории — другие подготовки.

На эти соревнования шла уверено, так как недавно приехала с мировых. Это был хороший опыт. Увидела лучших российских и украинских участниц, научилась у них многому. Но главное — нравиться самой себе, а не просто взять первое место. Знаю, что мнение судей очень субъективное и ты просто кого-то обошла на пару баллов. Но судей не судят.

Женская категория «Фит-модель» появилась в Беларуси только в этом году, в мировой практике – около двух лет назад. Конкурс включает в себя выход на сцену в купальниках и вечерних платьях.

— Эта относительно новая категория только набирает обороты. Международная федерация ее ввела, и мы тоже должны. Мы надеемся, что в следующий раз моделей будет больше.

Здесь не надо показывать мышцы. Наряду с остальными категориями эта походит на конкурс красоты. То, что девушки дефилируют в платьях, неслучайно: одежда закрывает около 70% тела. Оцениваются подача, пластика, макияж, умение держаться на сцене. «Фит-модель» идет как конкурс, потому что участницы тут не смогут получить спортивное звание, КМС к примеру, — прокомментировал Андрей Козленко.

Вероника Скворок: «Я всю жизнь занималась танцами»

— Я всю жизнь занималась танцами, а в зал пошла чуть больше года назад. Это было не целенаправленно, а просто для себя. Через некоторое время тренер предложил попробовать поучаствовать в различных соревнованиях. Я знала, что будет очень тяжело, но все-таки решилась. И так как учусь в медицинском университете, мне сложно совмещать еще и пять тренировок в неделю, свободного времени совсем мало.

Мне нравится категория «Фитнес-бикини», потому что здесь помимо мышц показывают еще и красоту. После недавнего победного дебюта в Быхове, мне многие советовали не подавать заявку на эти соревнования. Мол, тут девушки со всей страны в лучшей форме, и я ничего не займу. Кстати, я позволяю себе съесть вафлю с джемом и чаем. Лучше я займу место ниже, чем потом буду мучиться с щитовидной железой и гастритом.

Самой раскачаться как мужчина на уровне физиологии нереально. Женский организм устроен по-другому, нежели мужской. Не такая у нас гормональная система. Это я говорю, как будущий медик.

Протеин и другое спортивное питание употребляю. В межсезонье у меня был один вес, сейчас изменился на 2 кг. У меня все хорошо, сегодня ела как обычный человек.

Официальным партнером соревнований традиционно стала торговая марка «PROспорт», которая активно поддерживает развитие спорта.

Во время мероприятия в холле ДК МТЗ компания организовала дегустацию продукции в формате «здорового бара». Профессиональный бармен-спортсмен готовил вкусные и полезные коктейли на основе спортпита «КСБ-УФ-55» и «Атлет» со сливочно-ванильным ароматом. Помимо этого, были продегустированы продукты «Атлет-С» с какао и сыр мягкий кисломолочный «Припятский», в 100 г которого входит 20 г белка и всего лишь 3 г жира, что очень важно для спортсменов.

 

Основным компонентом для приготовления спортивного питания является сывороточный протеин — это быстроусвояемый белок. Компания использует современные технологии, в частности, мембранное оборудование. На официальном сайте prosport.by вы всегда онлайн можете узнать «Где купить?» спортивное питание в любом городе Республики Беларусь и все о продуктах.

Также гости Открытого кубка Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу смогли отдохнуть в игровых зонах и поучаствовать в розыгрыше призов от «PROспорт».

Больше фото с Открытого Кубка Республики Беларусь по Бодибилдингу и Фитнесу можно увидеть в социальных сетях «PROsport» Вконтакте, Фейсбук, Instagram.

Написать нам